basur ve varis harekete geçin

Varisten Korunmak İçin Hareket Edin!

Varis hastalığından korunmak istiyorsanız hemen harekete geçin! Varis, damarların iyi çalışmaması sonucu ortaya çıkan bir hastalıktır. Hareketsizlik, varis hastalığının ortaya çıkmasının en büyük nedenidir. Varis hastalığının ilerleyen yaşlarda daha çok ortaya çıkmasının nedeni; hareket kabiliyetinin azalmasıdır. Hareketsiz yaşam, varisi tetikler. Varis hastalığından korunmak istiyorsanız gün içinde sık sık hareket etmelisiniz. Yürüyen merdivenler ve asansörler yerine merdivenleri tercih edin. Gün boyu evdeyseniz, gün içinde ufak yürüyüşlere çıkın. Düzenli spor yapın. Varis hastalığı, diğer damar hastalıkların ortaya çıkmasını kolaylaştırabilir. Bu yüzden varisten korunarak, diğer hastalıklara karşı da önlem alabilirsiniz. Düzenli hareket ederek; kan dolaşımınızı artırabilir, varis hastalığına olduğu kadar, kalp hastalıklarına karşı…

winterhappy

Basur ve Varise Karşı Kış Egzersizleri

  Modern hayatın en büyük sorunlarından olan hareketsiz yaşam; havaların soğumasıyla birlikte giderek artmaya başladı. Evden işe giderken soğuğa maruz kalmamak için yürüyüş mesafelerinin kısalmasından dolayı kilo artışları hız kazandı.Alınan bu kilolar damarların gerektiği gibi çalışmamasına neden olurken, basur ve varis hastalıklarının ortaya çıkmasını kolaylaştıran önemli faktörlerdendir. Bu yüzden kış mevsimini de hareketli geçirerek basur ve varise karşı korunmayı ihmal etmemeniz gerekmektedir. İşten vakit bulamıyor ya da spor salonuna gidecek kadar vaktiniz yoksa bile evde kolaylıkla uygulayabileceğiniz egzersizlerle kış mevsiminde de basur ve varis hastalıklarına karşı önlemler alabilirsiniz. Günde sadece 10-15 dakika ayırarak evinizde kolaylıkla uygulayabileceğiniz egzersizlerle hem kilonuzu koruyabilirsiniz…

10852799_646399508821143_325304562_n

Varisten Korunmak İçin Bacak Egzersizleri

Varis hastalığından korunmak için önlem almak oldukça önemlidir. Alacağınız önlemlerle varis hastalığına karşı korunurken, sağlıklı yaşamında kapısını açmış olursunuz. Bu önlemlerin başında tüketilen yiyecek ve içeceklerin özenle seçilmesi gelir. Bunlarla birlikte yapacağınız egzersizlerde varis hastalığından korunmak için hayati önem taşır. Gün içinde evinizde ya da iş yerinizde yapacağınız egzersizlerle varis hastalığına karşı kolaylıkla önlemler alabilirsiniz. Dikkat etmeniz gereken husus, yapacağınız egzersizlerin varis hastalığına karşı koruma sağlarken, damarlarınızı zorlamamasıdır. Aşağıdaki egzersiz hareketleri ve kaçınılması gereken hareketlerle gün içinde varise karşı koruma sağlayabilirsiniz: Fırsat buldukça ayaklarınızı havaya kaldırmaya özen gösterin, bu egzersiz kan dolaşımınızı hızlandırmanıza ve damarlarınızın daha iyi çalışmasını sağlar. Bacaklarınız…

Exercise-Ball-Office-Chair-Window-Glass

Varis ve egzersiz

Varislerden kurtulmak ya da oluşmalarını önlemek için egzersiz şarttır. Toplum arasında egzersiz yapmanın varisleri artıracağı düşünülmektedir. Aksine egzersiz yaparak kan dolaşımını hızlandırıp yeni oluşmaya başlayan varislerinizden kurtulabilirsiniz. Özellikle baldırlarınızı çalıştıran egzersizler örümcek ağı şeklinde görünen varislere karşı önlem almanızı sağlarlar. Egzersizin varislere iyi gelmesinin nedeni: yapılan egzersizlerin bacaklarda toplanan kanı tekrar vücuda pompalamalarıdır. Yürümek, yüzmek ve bisiklete binmek gibi sürekliliği olan egzersizler varislerinizden kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Aniden yapılan hareketler varisler için sakıncalıdır. Bu yüzden futbol ve basketbol gibi sporlar varis hastaları için sorun teşkil etmektedir. Özellikle kadınların korkulu rüyası olan varislerden kurtulmak için düzenli egzersiz yapılması gerekmektedir. Modern iş hayatının…

115

VARİS için egzersiz hareketleri

Egzersiz yapmak kan dolaşımını hızlandırdığı için örümcek görünümünde olan varislerden kurtulmanıza yardımcı olur. Egzersizlerle damarlarınızda biriken kanı tekrar vücudunuza gönderebilirsiniz. Evde ya da iş yerinde kolaylıkla yapacağınız egzersizler: Ayaklarınızı kaldırarak duvara yaslayın, birkaç dakika böyle bekleyin. Bu egzersiz yaparak kan dolaşımını hızlandırabilirsiniz. Parmak uçlarınızda yürüyün. Bu egzersiz baldırlarınızın çalışmasına yardımcı olacaktır. Topuklarınızda yürüyün. Topuklarınızda yürüyerek ön bacak kaslarınızı, ayak bileklerinizi kuvvetlendirebilirsiniz. Bir merdivenin basamağına çıkın ve topuklarınızı boşlukta bırakacak şekilde ayaklarınızı yerleştirin. Ayak parmaklarınızın üstüne yükselip yavaşça topuklarınız merdiven basamağından aşağı gelinceye kadar alçaltın. Dengenizi kaybetmemek için bir yerlerden tutunup destek almanızda fayda var. Ortalama elli kez tekrar yapmaya özen…

Benefits-Of-Running-Exercise-In-The-Morning

BASUR hastaları için egzersiz önerileri

Basur ya da diğer bir adıyla hemoroid olarak bilinen hastalığının tedavisinde, tıbbi yardım almak kadar çeşitli egzersiz hareketleri yapmanında büyük faydaları var. Basur hastaları, yapmaları gereken egzersizleri düzenli bir şekilde yaptıkları takdirde, hastalık çok daha kısa bir süre içerisinde tedavi edilecektir. Spor yapmak, hemoroidin önlenmesinde büyük önem taşıyor. Basura karşı yapılacak olan egzersiz hareketleri, vücuttaki kan dolaşımının hızlandırmakta, oksijen ve besinlerin sorunlu bölgeye dağıtılmasını kolaylaştırmaktadır. Bunun yanısıra bu egzersizler hemoroidin ortaya çıkma riskini de büyük ölçüde azaltmaktadır. Hemorid hastalarının yapması gereken egzersizlerin başında yürümek, koşmak ve yüzmek gibi kolay uygulanabilen kardiyo ağırlıklı egzersizler geliyor. Bağırsakları çalıştıran egzersizler, kabızlığı önlediği için…