portakal

VARİS hastalığı için Portakal tüketimi

Portakal herkesin bildiği gibi lif içeren, bol miktarda C vitamini olan, severek tükettiğimiz özellikle mevsiminde alışveriş torbalarımızdan eksik etmememiz gereken bir meyvedir. Portakalın kendisi kadar kabuğu da önemlidir. Portakal kabuğu ultraviyole ışınlarının düşmanıdır. Ultraviyole ışınları da sağlımızın düşmanıdır. Bu yüzden portakal ultraviyole ışınlarına karşı korunmamızı sağlar. Bir çay kaşığı portakal kabuğu yemek, deri kanserine karşı bizi korur. Portakal kabuğu selülite karşı da çok etkilidir. Ayrıca böbrek taşlarının düşürülmesine de yardımcı olur. Portakalın varis hastalığı için yararı ise kan dolaşımını hızlandırmasıdır. Damar tıkanıklığını engellediği için de varis ihtimalini azaltır. Varis hastalığı için portakalın kabuğu çay halinde tüketilebilir. Bir kaşık portakal kabuğunun…

Turungiller

BASUR tedavisinde lifli gıdaların önemi

Basur halk arasında çok yaygın olan bir hastalıktır. Tedaviyi çoğu zaman kendi kendimize ararız. İlkel tedavi yöntemleri kullanır, şifalı bitkilerden yapılan ilaçları kullanırız. Peki bunlar basurdan kurulmak için yeterli midir? Basuru tamamen hayatımızdan nasıl çıkarabiliriz? Sağlıklı ve düzenli beslenerek lifli gıdaları daha fazla tüketerek basurun oluşmasına engel olabileceğimiz gibi ortadan kalkmasına da sağlayabiliriz. Lifli gıdalar nelerdir? Nelerde bulunur? Nasıl Tüketilir? Lif, gıdaların bağırsak enzimleri tarafından sindirilmediği kısımdır. Lifli gıdaları suda çözünen ve çözünmeyen gıdalar olarak ikiye ayırabiliriz. Suda çözünen lifli gıdalar bağırsaklarımızı yormaz ve dışarıya atılması kolay olur. Ayrıca kabızlık sorununu da ortadan kaldırırlar. Son yıllarda lifli gıdaların önemi giderek…

bad-eating-habbit

Nasıl besleniyorsunuz?

Basurun ortaya çıkmasındaki en önemli faktör kabızlıktır. Bu yüzden basura iyi gelen yiyecekler muhakkak posa yönünden zengin lifli yiyecekler olmalıdır. Basura iyi gelen yiyeceklerin başında sebze, meyve ve kepekli un mamulleri gelmektedir. Kepek ekmeği, yulaf ezmesi, susam, meyve ve sebze ürünleri muhakkak tüketilmesi gereken besinlerdendir. Meyveler posa bakımından zengin olduklarından bol miktarda ve mümkünse kabuğuyla birlikte yenilmelidir. Bununla birliikte çikolatadan, hamurlu yiyeceklerden, siyah çay ve kahveden kesinlike uzak durulmalıdır. Asitli içecekler tüketilmemeli, su ise bol miktarda tüketilmelidir. Su içmek dışkının yumuşamasını sağlamakta ve hemoroitten doğan gerilmenin önüne geçecektir. Bu nedenle mutlaka günde en az 2 litre su içilmelidir. Basura iyi…

vegetable

BASUR düşmanı yemek tarifleri

2040

Fast Food tüketiminin dolaşım ve sindirim sistemi üzerindeki olumsuz etkileri